¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve constante y desproporcionada, puede interferir significativamente en la vida diaria.
Síntomas reales de la ansiedad
- Sensación de nerviosismo o tensión constante.
- Aumento del ritmo cardíaco y respiración acelerada.
- Dificultad para concentrarse o pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual.
- Problemas para conciliar el sueño.
¿Ansiedad o Estrés?
Mientras que el estrés suele ser una respuesta a una causa externa y desaparece una vez que la situación se resuelve, la ansiedad puede persistir incluso sin un factor estresante evidente.
¿Cuándo ir al psicólogo?
Si sientes que la ansiedad controla tu vida, te impide realizar tus actividades cotidianas o afecta tus relaciones personales, es el momento de buscar apoyo profesional. En Esencialmente Psicología podemos ayudarte a encontrar las herramientas para gestionarla.