El auge del Burnout Emocional
El "burnout" o síndrome del trabajador quemado no es solo cansancio; es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés excesivo y prolongado.
Señales de alerta que no debes ignorar
- Agotamiento que no desaparece con el descanso.
- Desapego o cinismo hacia el trabajo o las responsabilidades.
- Sensación de ineficacia o falta de logro.
- Irritabilidad constante con compañeros o familiares.
Causas comunes en 2025
El trabajo híbrido, la autoexigencia y la "precariedad emocional silenciosa" son factores clave que están impulsando el aumento de casos de burnout.
Cómo recuperarte antes de tocar fondo
La recuperación comienza con el reconocimiento del problema. Establecer límites claros, priorizar el autocuidado y, a menudo, buscar acompañamiento terapéutico son pasos fundamentales para salir del burnout.